К концу июня жизнь вокруг петербургских турников заметно оживилась. В России уличная гимнастика привлекает прежде всего молодежь студенческого возраста, а у нее как раз окончились изнурительные дни сессий.
Самое время дать отдых разгоряченным мозгам и заняться физической активностью. К тому же нынешним летом многим семьям не удалось отчалить на пару недель в теплые края, так что полку любителей дворового спорта прибывает все больше и больше. Видеоуроки мастеров турника собирают на YouTube тысячи просмотров, а программы самостоятельных тренировок приобретают сотни новобранцев. Тратиться на фитнес-клубы с прежней щедростью людям опять-таки не хочется. Самое время изучать географию петербургскихспортивных площадок, тем более что их в спальных районах уже стало больше, чем суши-баров и салонов красоты. Симпатичное место мы обнаружили во дворе дома № 3 на Балтийской улице, аккурат между станцией метро «Нарвская» и садом 9 января. Можно пробежать кросс по садовым улочкам, быстрой ходьбой добраться до турника и перейти от аэробных нагрузок к силовым.
Подумаем о животе
Станция метро «Нарвская» находится на границе промзоны, так что большую часть местных спортивных достопримечательностей приходится выискивать за неприветливыми стенами заводских зданий, в закутках и тупичках по ту сторону ржавых железных ворот... Популярный местный спортивный центр PRO и тот издали смахивает на нечто промышленное. А мини-футбольный зал «Красный треугольник» не стесняется сурового прошлого. Стены там оформлены под старую добрую кирпичную кладку, по которой почему-то особенно приятно залепить мячом с лета. Однако чем южнее идешь от метро, тем больше попадается новеньких просторных дворов совершенно иного вида. В одном из них сошлись сразу три эпохи.
У дома 3 по Балтийской улице разместились песчаное футбольное поле, детская площадка и вполне взрослая спортивная площадка. Поле в лучших традициях девяностых. Плотный песок, маленькие потрепанные ветром ворота, размер поля — приблизительно мини-футбольный. Детская площадка заметно новее, по стандартам начала 2000-х. Спортивная площадка же современная, большая, с условиями для полноценных взрослых занятий. Перекладины различной высоты, брусья и в качестве особого бонуса исключительно удобная скамья для пресса.
Подобной роскоши большинство уличных питерских площадок не предоставляют, хотя для массового пользователя это самое милое дело. До брусьев подавляющему большинству граждан развиваться и развиваться, а покачать мышцы живота на скамье может абсолютно каждый. Только не забывайте, что любое, даже самое простое упражнение надо выполнять умеючи. Просто поднимать корпус, лежа на скамейке, как многие делают, бесполезно. С тем же успехом вы можете, сидя на рабочем кресле, перебирать коленями. В таком положении совершается лишь минимальная работа бедер. Если вы видели в фитнес-клубе качка, который этим занимался на скамье, то он просто прогревал ноги перед полноценной тренировкой. А скорее всего, вы неправильно запомнили его движения. Настоящая тренировка пресса предполагает скручивание в области живота, что нетренированному человеку сделать больше трех-пяти раз не так-то просто. Поучитесь у тренера или опытного любителя правильным движениям, прежде чем тратить драгоценное время.
Обруч — наше все
Хотя площадка выглядит удивительно опрятной, ее активно используют. Ковер под турниками истоптан десятками кроссовок. Народ приходит из соседних домов поодиночке и маленькими группами. Как раз для групп местная площадка идеальна. Многие другие площадки зажаты в углах дворов так плотно, что больше двух человек туда запускать страшно. Кто-нибудь обязательно соседа локтем заденет и с перекладины сбросит прямиком под колеса проезжающего джипа. Здесь же настолько просторно, что можно выстроить очередь к брусьям и делать короткие пробежки вокруг турника непосредственно по ковру. Кстати, можно обруч покрутить. Это упражнение почему-то недооценивают, хотя для уменьшения количества жира на животе и боках нет ничего лучше, а ведь именно над такой задачей тщетно бьется добрая половина посетителей фитнес-клубов. Бедняги потеют на замысловатых тренажерах без малейшего толка, тогда как надо им просто выйти на площадку с обручем и крутить в свое удовольствие. Вот только во дворах-колодцах особо не покрутишь, и квартиры у многих такие, что с обручем не развернешься. На просторной площадке вроде нашей сегодняшней все доступно. Хорошо, что современные петербургские кварталы строятся с размахом. Без лишней экономии места, с широкими дворами. Чего-чего, а земли под застройку в России еще навалом.
Простор, свежий воздух, рядом деревья — очевидные преимущества по сравнению с тесными и душными клубными залами. Есть даже круговая скамейка со столиком посередине. Специально для школьников, чтобы было куда кинуть портфели. Тренируйся после уроков с комфортом.
Как везде, посетители площадки на Балтийской улице жалуются на то, что заниматься «соло» скучно, а найти напарника сложно. Тренируешься-тренируешься, а потом бац — и бросил. Заскучал. Все проще, чем кажется. Если в своем дворе не с кем сходить на тренировку, можно поискать желающих по району в Интернете. В Сети давно хватает сайтов, посвященных уличной гимнастике — «воркауту». Заходите туда, ищите форум и кооперируйтесь с другими петербургскими любителями качаться на свежем воздухе. Город большой, народа много, найти соседей и братьев по любви к спорту можно. Было бы желание. Попутно можно поучаствовать в наполнении онлайн-карт городских спортплощадок.
Возможно, новый турник в вашем дворе никто не посещает, потому что о нем просто не знают. Сейчас такая эпоха, что жители мегаполисов черпают знания из собственных смартфонов, а о происходящем за углом их дома частенько понятия не имеют, потому что никто в Интернете об этом не написал. Времени приходится соответствовать. Снимайте на телефон свою дворовую площадку, выкладывайте фото на сайтах. Приобщайтесь к тренировкам и приобщайте других!