Первая неделя официального карантина в России только началась. Но это не повод откладывать на потом то, что можно сделать уже сейчас. Речь, конечно, о поддержании физической формы. Прогулки запрещены, только если выбрать максимально дальний от дома магазин. Но можно нарваться на штраф или что еще хуже – заболеть тем самым коронавирусом.
Но нет худа без добра. Лучшие спортсмены мира на своих страничках в Инстаграме и Твиттере дают бесплатные уроки того, как оставаться в форме. Даже если вам не надо будущим летом ехать в Токио на Олимпийские игры. Смотрите и повторяйте.
Мишель Дженнеке, австралийская бегунья, участница Олимпиады-2016, бронзовый призер Универсиады-2015.
Хотя большинство ее помнит, безусловно, вот по этой разминке перед одним из забегов.
На чемпионате мира в прошлом году Мишель получила травму и вернулась к тренировкам лишь в конце января. Однако природная склонность к позитиву позволяет австралийке даже физические упражнения делать с улыбкой на лице.
Публикация от Michelle Jenneke (@mjenneke93)
Рено Лавиллени, французский прыгун с шестом, олимпийский чемпион-2012, серебряный призер Олимпиады-2016, трехкратный чемпион мира в помещениях, трехкратный чемпион Европы
В начале февраля шведский легкоатлет Арман Дюплантис установил новый мировой рекорд в прыжках с шестом в помещении – 6.17 м. Он побил достижение француза Лавиллени, установленное больше пять лет назад. Поэтому Рено во время вынужденной изоляции не прохлаждается, а делает все, чтобы к возобновлению легкоатлетического сезона быть во всеоружии. Использовать жену и дочку в качестве подручных средств? А почему бы и нет!
Olympic champ @airlavillenie 🇫🇷 is making sure we all #StayStrong.
– #Tokyo2020 (@Tokyo2020) March 26, 2020
Tune in to watch how other athletes are staying in shape: https://t.co/ybDCbQL7vN pic.twitter.com/Aa2bfTnX3k
Сандра Санчез, испанская каратистка, чемпионка мира, пятикратная чемпионка Европы
Олимпийские игры в Токио должны были стать первыми в истории для представителей карате. Но поклонникам этого вида боевых искусств придется подождать до лета 2021 года. Но стоит ли лежать на диване и плевать в потолок? Конечно, нет! Тем более, когда ты носишь титул «величайшей каратистки всех времен». Да-да, Международная федерация карате присвоила это звание 37-летней испанке Санчез в прошлом году. В своем Твиттере «Сандра-сан» показала, как тренируются спортсменки ее уровня.
🔋 La preparación física no puede parar: nuestras deportistas siguen la cuarentena con energía desde primera hora
– Ellas Valen Oro (@ellasvalenoro) March 22, 2020
🥋 ¡Dale duro, @sandrasankarate!#EllasValenOro🥇pic.twitter.com/q2R6qac4SN
Роммель Пачеко, мексиканский прыгун в воду, участник Олимпиад 2004, 2008 и 2016 годов, двукратный серебряный и бронзовый призер чемпионатов мира
В июле Пачеко отпразднует 33-й день рождения, и он планировал сразу после Олимпиады в Токио закончить со спортом. Однако перенос Игр на 2021 год продляет карьеру мексиканского прыгуна в воду. Умение владеть своим телом вырабатывается не только в бассейне, но и во время тренировок в зале. Роммель в специальном ролике показал, какие для этого требуются упражнения.
Join Mexican diver @Rommel_Pacheco for a workout targeting your glutes. 💪
– Olympic Channel (@olympicchannel) March 30, 2020
Here's how Olympians all over the world are staying active from home: https://t.co/Fh2glVz6su #StayStrong #StayActive@fina1908 pic.twitter.com/tJEhZTD9uG
Сара Уртадо, испанская фигуристка, участница Олимпиад-2014 и 2018, серебряный призер Универсиады-2015, пятикратная чемпионка Испании
В танцах на льду нет головокружительных прыжков, однако и здесь залог успешного выступления – хорошая физическая готовность фигуристов, их растяжка, пластичность. Уртадо – безусловно, украшение мира фигурного катания. Как добиваться отточенности сложнейших программ, Сара демонстрирует у себя в Твиттере. Подробная 4-минутная тренировка (в ускоренном режиме, конечно) с четким описанием количества подходов к каждому упражнению.
We may be locked up inside... But we don’t stop burning steam out!!! 🔥🙌🏻 https://t.co/cEsF5y5FWX
– Sara Hurtado Martín (@SaraSobreHielo) March 23, 2020
Читайте также
Широков был прав. Сидеть дома неплохо! Видеопроект «Спорта День за Днем»
Как поможет России карантин от коронавируса?
Они выиграли от переноса Олимпиады на 2021 год. Полный список россиян с допинговым прошлым